不眠症のための睡眠薬と精神安定剤 (1) [不眠症解説編]ストレス、うつ病など不眠の原因と症状、改善法【電子書籍】[ 福西勇夫 ]

不眠症のための睡眠薬と精神安定剤 (1) [不眠症解説編]ストレス、うつ病など不眠の原因と症状、改善法【電子書籍】[ 福西勇夫 ]

<p><strong>眠れなくてつらい、こんなときどうしていますか?</strong></p> <p>近年増加している不眠で悩む方々に、不眠の基礎知識、睡眠薬の知識、<br /> また不眠を引き起こす精神疾患、精神安定剤の知識をわかりやすく解説します。

</p> <p>最新の睡眠薬療法を正しく知ることで、睡眠薬に対する誤解をなくし、<br /> 服用できず悩み続けている方の受診への抵抗感を減らします。

</p> <p>シリーズ第1巻は、不眠症に関する<strong>基礎知識</strong>を解説します。

</p> <p>▼目次</p> <p><strong>●眠れなくてつらい…そんなときは</strong><br /> <strong>●診療を受けるときは</strong><br /> <strong>●不眠・睡眠障害にも種類があります</strong><br />  1) 比較的よくみられる不眠のタイプ<br />   ・熟眠感の欠如「眠った気がしない、眠っていないと感じる」<br />   ・入眠困難「寝つきが悪い」<br />   ・中途覚醒「夜中に目が覚める」<br />   ・早朝覚醒「朝早く目が覚める」<br />  2) 特殊なタイプの睡眠障害<br />   ・睡眠時無呼吸「睡眠中に呼吸が止まってしまう」<br />   ・金縛り「目覚めているが、体を動かせない」<br />   ・ナルコレプシー「急に眠気に襲われる、脱力する」<br />   ・特発性過眠症「長く眠気が続く」<br />   ・周期性傾眠傾向「周期的に眠くなる」<br /> <strong>●原因にもいろいろあります</strong><br />  1) 心理的な原因による不眠<br />  2) 心の病による不眠<br />  3) 身体的な原因による不眠<br />  4) 環境要因による不眠<br />  5) そのほかの原因<br /> <strong>●ひとが眠るしくみ</strong><br /> <strong>●レム睡眠とノンレム睡眠</strong><br /> <strong>●脳波からみた睡眠</strong><br />  1) 脳波とは<br />  2) 脳波と睡眠の関わり<br /> <strong>●薬に頼らないで不眠を解消するためのヒント</strong><br />  1) 睡眠を促すための生活習慣<br />   ・運動<br />   ・入浴<br />   ・食生活<br />   ・飲酒<br />  2) 睡眠環境の調整<br />   ・寝室<br />   ・寝具、パジャマなど<br />  3) 睡眠に入る段階での心理状態</p> <p>※本著は2011年10月発行の『あなたに合う睡眠薬と精神安定剤』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。

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